Gesund bleiben

Die psychische Gesundheit ist ein kostbares Gut, das gepflegt und geschützt werden muss. Ihr verdanken wir, dass wir das Leben geniessen und schwierige Lebenssituationen bewältigen können.

Zum Leben gehören Glücksgefühle genauso wie Enttäuschungen, Trauer und Schmerzen. Wer solche schwierigen Lebensphasen konstruktiv bewältigen will, braucht nicht nur eine dicke Haut und einen gesunden Körper, sondern vor allem eine ausgeglichene Psyche.

Für eine hohe Lebensqualität ist die psychische Gesundheit deshalb genauso wichtig wie die körperliche. Sie verleiht uns neue Lebenskraft, stärkt unsere zwischenmenschlichen Beziehungen, wirkt sich positiv auf unser Selbstwertgefühl aus und sorgt dafür, dass wir ein selbstbestimmtes Leben führen können. Der Schutz und die Förderung der psychischen Gesundheit sind folglich für jeden Einzelnen und die Gesellschaft von grosser Bedeutung.

Es kann Situationen im Leben geben, in denen wir nicht mehr die Möglichkeit haben, gut auf unsere psychische und körperliche Gesundheit zu achten. Dann kann es gut sein, sich Hilfe zu holen. Einige Adressen finden Sie hier. 

 

 

10 Tipps zur Stärkung der psychischen Gesundheit

In Kontakt bleiben

Freundschaften geben Sicherheit und Halt. Mit Freundinnen und Freunden kann man sich streiten und sich wieder versöhnen. Intimes wird vertraulich behandelt. Sie dürfen kritisieren und lassen uns dennoch sein, wie wir sind.

Anregungen zu "In Kontakt bleiben"

 

 

Um Hilfe fragen

Hilfe annehmen, ist ein Akt der Stärke. Es gibt Menschen, die helfen wollen, wenn man sich ihnen anvertraut. Man darf sich Hilfe holen und ist trotzdem kein Schwächling.

Anregungen zu "Um Hilfe fragen"

 

 

Sich entspannen

In der Ruhe liegt die Kraft. Bewusste Bewegung, bewusstes Ein- und Ausatmen sind Möglichkeiten, um tagsüber kurze Entspannungsphasen einzubauen.

Anregungen zu "Sich entspannen"

 

 

An sich glauben

Krisen können alle treffen. Rückschläge, Schocks oder Trauer brauchen Zeit, bis man sie emotional verarbeitet hat. Diese Zeit soll man sich nehmen, wenn man sie braucht und sie auch anderen in Krisensituationen zugestehen.

Anregungen zu "An sich glauben"

 

 

Sich beteiligen

Sich zu beteiligen bedeutet Stärken, Interessen, Wünsche und Hoffnungen in eine Sache und in eine Gemeinschaft einbringen. Es gehört zu den wichtigsten Lebenserfahrungen, Teil einer Gemeinschaft zu sein und Solidarität zu erfahren.

Anregungen zu "Sich beteiligen"

 

 

In Bewegung bleiben

Körperliche Aktivität ist ein notwendiger Gegenpol zur Überreizung durch Überinformation, Arbeitsstress und ein gesteigertes Lebenstempo. Sie stützt nachweislich das psychische Gleichgewicht.

Anregungen zu "In Bewegung bleiben"

 

 

Sich selbst annehmen

Niemand ist perfekt. Gerade unsere Unvollkommenheit macht uns einzigartig. Stehen wir zu unseren Fähigkeiten und überlegen uns, was uns zufrieden macht.

Anregungen zu "Sich selbst annehmen"

 

 

Neues Lernen

Lernen heisst entdecken. Neues zu lernen, ist eine Entdeckungsreise, die uns aus dem Alltag herausführt. Es eröffnet neue Horizonte und stärkt unser Selbstwertgefühl.

Anregungen zu "Neues Lernen"

 

 

Kreatives Tun

Kreativität steckt in uns allen. Durch kreatives Tun können wir Dinge ausdrücken, die wir nicht in Worte fassen können. Kreativität schafft einen Ausgleich zu den vielen Spannungen, die uns einengen.

Anregungen zu "Kreatives Tun"

 

 

Darüber reden

Geteiltes Leid ist halbes Leid. Geteilte Freude ist doppelte Freude. Verstanden und ernst genommen zu werden, macht uns stark. Nehmen wir uns Zeit für einen echten Austausch.

Anregungen zu "Darüber reden"

 

 

Die Bilder und Texte wurden uns von der Kampagne "Wie geht's dir" freundlicherweise zur Verfügung gestellt.