Denken Sie sich glücklich!

Der achtsame Umgang mit den eigenen Gedanken sowie eine positive Einstellung zum Leben haben einen grossen Einfluss auf das körperliche und seelische Wohlbefinden. Das sind keine neuen Erkenntnisse aber dennoch fällt uns dieser Ansatz im Alltag oft schwer. Wir brauchen viel Energie um unseren täglichen Verpflichtungen nachzukommen und haben somit oft keine Kapazitäten mehr uns aktiv mit dem ständigen Geplapper unseres Gehirns auseinanderzusetzen. Doch wichtig und lohnenswert für unsere Zufriedenheit wäre dies durchaus! Denn Glück ist nicht nur abhängig von materiellem Wohlstand, der gesellschaftlichen Stellung, von Schönheit oder Gesundheit, Glück ist vor allem das Ergebnis unserer Gedanken. Wir können lernen, eine positive Grundeinstellung zu entwickeln und somit die eigene Lebenszufriedenheit nachhaltig zu steigern.

4 Tipps für einen glücklicheren Geist

• Kommen Sie zur Ruhe und beobachten Sie Ihre Gedanken. Sie werden schnell bemerken, dass sich unsere Gedanken selten um die Gegenwart drehen, sondern sich entweder mit der Vergangenheit oder der Zukunft beschäftigten. Und das meist auch noch auf sorgenvolle Art und Weise! Dieses automatische Kopfkino bestimmt Ihre Stimmung und Ihr Wohlbefinden! Höchste Zeit also, eine andere DVD mit dem Titel „Hier und Jetzt“ einzulegen.

• Versuchen Sie, Ihre Gedanken nicht in gut oder schlecht einzuteilen. Wir möchten meist sehr schnell eine Schublade ziehen, damit die Welt einfacher und kontrollierbarer ist. Aber negative Bewertungen, wie „das schaff ich nicht“ oder „das könnte schief gehen“ führen dabei oft zu Sorgen, Ängsten und anderen unangenehmen Gefühlen.

• Hören Sie auf, sich mit anderen zu vergleichen. Denn erstens ist nicht alles Gold was glänzt und zweitens werden Sie ständig unzufrieden mit sich sein und können keinen Ihrer Erfolge geniessen, da es immer Jemanden gibt, der noch erfolgreicher und besser ist.

• Üben Sie sich in Dankbarkeit! Der dankbare Blick auf die positiven Aspekte unseres Lebens führt dazu, dass wir diese stärker gewichten und so unsere Zufriedenheit steigern. Das ist nicht immer einfach. Wenn man in einer Lebenskrise steckt und das Leben gerade viel Schmerz verursacht, fällt uns Dankbarkeit besonders schwer. Und doch gibt es auch in diesen Zeiten Dinge, für welche es sich zu danken lohnt. Sei es ein gutes Gespräch mit Freunden oder die Zeit, die uns jemand widmet, um uns beizustehen.