Gesund auf dem Weg zum nächsten Job

Bist du auf Stellensuche? Stehst du vor einer ungewissen beruflichen Zukunft? Der Umgang mit Unsicherheit ist nicht einfach. Manche Menschen können gut damit umgehen. Andere fühlen sich gestresst und machen sich grosse Sorgen, ob sie (wieder) eine gute Stelle finden werden. Wenn die Belastungen rund um die Stellensuche gross werden, kann plötzlich alles zu viel werden. Deshalb ist es wichtig, dass du deine psychische Gesundheit während der Stellensuche stärkst und deine Abwehrkräfte gegen Belastungen mobilisierst. Hier findest du Tipps, die dir dabei helfen können, mit der herausfordernden Situation umzugehen.

Probiere aus und beobachte, was dir guttut.

Darüber reden:

Bestimmt gibt es eine Person in deinem Umfeld, die ähnliche Erfahrungen gemacht hat. Frage sie, wie sie die Stellensuche erlebt hat. Vielleicht kann dir die Person sagen, was ihr geholfen hat, die Krise zu meistern. Gespräche allein lösen keine Probleme, aber sie entlasten und machen Mut.

In Kontakt bleiben:

Für deine Stellensuche ist es hilfreich, wenn du deine Kontakte pflegst und dein berufliches Netzwerk aktivierst – persönlich wie auch über Social-Media-Plattformen wie LinkedIn.

Um Hilfe fragen:

Hole berufliche Expertise bei ausgewählten Personen ein. Dieser Einstieg ermöglicht einen Austausch auf Augenhöhe: «Du hast doch viel Erfahrung mit CVs. Kannst du dir bitte meinen bei Gelegenheit anschauen? Es interessiert mich, was du davon hältst.»

Sich selbst annehmen:

Was magst du an dir? Auf welche Eigenschaften bist du stolz? Versuche, dich selbst mit all deinen Eigenheiten anzunehmen. Das fördert die eigene Zufriedenheit. Jeder Mensch ist einzigartig und jeder kann etwas besonders gut. Du bist mehr als nur dein Job.

Neues lernen:

Neues lernen trainiert das Gehirn und tut der Psyche gut. Wer Neues ausprobiert, bleibt flexibel und entwickelt sich weiter, unabhängig von Alter und Lebenssituation. Um etwas Neues zu lernen, sind weder spezielle Talente noch Vorkenntnisse nötig. Was du dafür brauchst, ist eine Portion Neugierde. Erkundige dich nach Angeboten – auch beim RAV.

Weiter Tipps für deine psychische Gesundheit während der Stellensuche findest du hier oder auf der Website von wiegehtsdir.ch