Kreative Tipps fürs seelische Wohlbefinden

Bald ist es wieder soweit: Wie jedes Jahr im Juni öffnet die Kunstmesse Art Basel ihre Pforten und verströmt in der ganzen Stadt einen Hauch von Kreativität und Inspiration. Die Messe ist für viele ein willkommener Anlass, sich von der anregenden Atmosphäre mitziehen zu lassen und sich wieder einmal mit Kunst zu befassen. Aber wussten Sie schon, dass die Art Basel auch gesundheitsfördernd wirken kann?
Die Beschäftigung mit Kunst fördert nämlich nicht nur unser kreatives Denken und neue Ideen, sondern hat auch eine positive Wirkung auf unser seelisches Wohlbefinden.

Eine schöpferische Betätigung fördert die innere Stärke

Oftmals tragen wir Wünsche, Ängste und Gedanken in uns, die wir nicht in Worte fassen können. Eine kreative Arbeit kann dabei helfen, seinen eigenen Standpunkt zu finden, seine Stimmung auszudrücken und die eigenen Bedürfnisse besser zu erkennen. Denn wenn wir zum Ausdruck bringen können, was uns wirklich am Herzen liegt, fördert dies unsere innere Stärke und steigert unser Selbstwertgefühl.

Kunst kommt allen zu Gute

Doch nicht nur der schaffende Künstler profitiert von der positiven Wirkung der Kreativität auf das seelische Wohlbefinden, sondern auch der Betrachter, Leser oder Zuhörer. Denn jede aktive Auseinandersetzung mit Kunst, sei sie betrachtend, hörend oder gestaltend, kann beruhigend und entspannend wirken und schafft einen wohltuenden Ausgleich zu unserem hektischen Alltag.

Seien Sie kreativ!

Kreativität steckt in uns allen. Nehmen Sie sich wieder einmal bewusst Zeit dafür und schaffen Sie einen Ausgleich zum Alltag.
Sie müssen nicht gleich ein Ölgemälde schaffen oder eine Oper komponieren, Kreativität und Entspannung findet sich oft in den alltäglichen Dingen des Lebens:

• Entfalten Sie Ihre Kreativität beim Kochen: Holen Sie sich fremde Länder kulinarisch in Ihre Küche und geniessen Sie es, neue Zutaten, Geschmacksrichtungen und Gewürzkombinationen auszuprobieren.
• Erfüllen Sie sich Ihren alten Traum und lernen Sie ein Instrument spielen, es ist nie zu spät dafür.
• Basel hat die grösste Museumsdichte Europas; nutzen Sie das vielfältige Angebot und besuchen Sie eine Kunstausstellung. Lassen Sie sich von den Werken inspirieren und geniessen sie gleichzeitig die Ausstellungsräume als Oasen der Ruhe und Entspannung. Kunst- und Designmuseen in Basel
• Legen Sie Ihre Lieblingsmusik ein und singen Sie laut mit! Dabei ist es egal, ob Sie alle Töne treffen oder ob Sie unter der Dusche, beim Staubsaugen oder im Auto ein Lied schmettern. Und ganz nebenbei entspannen Sie, da Ihr Körper beim Singen vermehrt mit frischem Sauerstoff versorgt wird und so der Blutdruck sinkt. Und falls Sie keine Lust aufs Singen haben: Schon alleine beim Hören ihrer Lieblingsmusik bereitet sich eine innere Zufriedenheit und Entspannung aus
• Besuchen Sie einen Malkurs, schwingen Sie den Pinsel und lassen Sie Neues entstehen.
• Der Kreativität sind auch im Garten oder auf dem Balkon keine Grenzen gesetzt. Nutzen Sie schönes Wetter und gestalten Sie Ihre grüne Oase nach Lust und Laune mit farbigen Blumen und würzigen Kräutern.
• Setzen Sie sich auf eine Bank oder machen Sie es sich auf einer Picknick-Decke bequem und beobachten Sie die vorbeiziehenden Wolken. Versuchen Sie dann, die Formen zu interpretieren: Vielleicht sehen Sie in manchen Wolken die Formen von Tieren oder Gesichtern? Denken Sie sich Geschichten dazu aus und lassen Sie dabei Ihrer Fantasie freien Lauf! Beobachten Sie, wie die Wolken weiterziehen und lassen Sie gleichzeitig Ihre Sorgen und Ihren Stress wegfliegen.

Die Möglichkeiten, sich kreativ zu betätigen, sind unerschöpflich. Probieren Sie auch etwas aus, was Sie noch nie zuvor gemacht haben. Und ganz egal, für welche Betätigung Sie sich entscheiden: Die Hauptsache ist, Sie haben Spass dabei!