Trickliste gesunde Haut

Juli 2012

Wer sich im Alltag auf kleine Sachen achtet, kann seiner Haut viel Ärger ersparen. Hier die Trickliste für eine schöne Haut:

• Sonne und Solarium in Massen
  Die Sonne sorgt für gute Laune und wirkt positiv auf das Immunsystem. Doch Vorsicht vor zu viel Sonnenlicht und Solarienbesuchen: Die Haut altert schneller und das Risiko an Hautkrebs zu erkranken steigt!
• Nicht rauchen
  Wer zu viel Raucht, dem sieht man dies an. Denn Zigaretten sind für die Haut mindestens genauso giftig wie für die Organe. Der Zigarettenrauch entzieht dem Blut Sauerstoff, den die Zellen brauchen. Besonders um die Mundpartie zeichnen sich so bei Rauchern früher und schneller Falten ab.
• Stress abbauen
  Stress beeinträchtigt nicht nur die Stimmungslage, sondern spiegelt sich auch im Teint wider. Weiter werden die körpereigenen Schutzschranken der Haut geschwächt, sodass Krankheitserreger leichter in die Haut eindringen und Infekte auslösen können.
• Viel Frischluft tanken
  Durch frische Luft wird die Sauerstoffzirkulation im Blut verbessert. Müde Haut kann so wieder richtig munter gemacht werden!
• Richtig essen
  Ausgewogene Ernährung kann die Haut mit den richtigen Nährstoffen zum Strahlen bringen. Zur "hautfreundlichen" Nahrung gehören: Getreide, Obst und Gemüse.
• Genügend trinken
  Wer genügend trinkt, das heisst 1,5 Liter pro Tag, hat einen rosigen und strahlenden Teint. Die Haut ist straff, das Stoffwechselsystem läuft auf Hochtouren und die Niere wird in ihrer Entgiftungsfunktion unterstützt.
• Ausreichend schlafen
  Eine schöne und gesunde Haut braucht auch ihre Ruhe. In der Nacht ist die Zellteilung bis zu acht Mal höher als tagsüber.