Tue deinen Augen etwas Gutes!

Die meisten von uns verbringen heutzutage, unter anderem arbeitsbedingt, viel Zeit vor dem Bildschirm und in trockenen Räumen. Beides strengt unsere Augen enorm an.

Höchste Zeit also, die Augen zwischendurch auch etwas zu entspannen:

• Augen brauchen viel Feuchtigkeit, deshalb ist es gut, öfters Stosszulüften oder allenfalls einen Luftbefeuchter zu installieren.
   
• Bei brennenden und trockenen Augen können Augentropfen eine grosse Hilfe bieten (man kann sich diesbezüglich gerne in der Apotheke beraten lassen).
   
• Kalte Packungen können bei geschwollenen Lidern im Sommer helfen.

Folgende Gymnastikübungen für die Augenmuskeln lassen sich gut in den Alltag integrieren, am besten 5 x pro Tag:

• Blinzeln und genüssliches Gähnen/Grimassieren zwischendurch (das trainiert auch die Gesichts- und Augenmuskeln).
   
• Beide Augen in waagrechter Richtung von rechts nach links, sowie von oben nach unten, und zurück bewegen.
   
• Mit den Augen Kreisbewegungen ausführen, links und rechts herum, und dann eine imaginäre liegende 8 mit den Augen nachfahren.
   
• Ab und an entspannt aus dem Fenster blicken.
   
• Augenpartie leicht massieren (nicht drücken), Augen mit warmer Handfläche kurz abdecken, zwischendurch in die Nähe und dann wieder in die Ferne blicken und dabei immer gleichmässig atmen.

Bitte, nicht vergessen: Eine ausgewogene Ernährung ist auch für die Gesundheit der Augen wichtig.

Und last, but not least, safety first!

Man sollte bei Sonne immer eine Sonnenbrille tragen. Empfehlenswert sind auch spezielle Filter auf Tablet, PC und Smartphone.

Wer Augenbeschwerden hat, und das plötzliche Auftreten von Symptomen bemerkt, sollte in jedem Fall einen Facharzt aufsuchen.

Auch bei leichten Beschwerden sollte man abklären, ob die Brille und Kontaktlinsen noch die richtigen Werte haben.